Category: Timp Liber

  De ce este învățatul un dușman și cum să vă împrieteniți   În fiecare an îți promiți că vei fi cu adevărat un academic weapon, dar examenele și lipsa de timp ajung să fie o armă, parcă direcționată spre tine? Nu e cazul să te panichezi. Deși facultatea aduce cu ea unele dintre cele mai frumoase experiențe și emoții pe care le trăiești pe parcursul vieții, prezintă și aspecte mai puțin plăcute, dar extrem de folositoare, precum gestionarea stresului și a termenelor limită.    Primii pași sunt întotdeauna cei mai grei! Problema, de cele mai multe ori, provine din lipsa motivației. Parcă preferi să faci absolut orice altceva decât să înveți. Până și un punct de pe tavan devine mai interesant decât cursurile interminabile și suporturile de seminar din care oricum nu reușești să îți mai amintești nimic. În momentul acesta ai nevoie de o pauză. Poate pare ciudat, întrucât ai impresia că este contraintuitiv și te întrebi de ce ai avea nevoie de o pauză dacă nici măcar nu ai început. Răspunsul este simplu: trebuie să îți găsești motivația. O plimbare prin parc, o ceașcă de cafea sau câteva pagini dintr-o carte te pot ajuta să îți pui în ordine gândurile și să îți amintești motivele pentru care e necesar să înveți. Orice activitate care te face fericit, precum practicarea unui sport sau întâlnirea cu prietenii, are beneficii semnificative asupra procesului tău de studiu.    Nu amâna prea mult! Tot spui că de mâine te apuci de învățat, dar te-ai trezit în sesiune cu informații mai mult lipsă decât acumulate? Cu siguranță ai fi putut să eviți acest lucru foarte simplu! Cu siguranță ți-ai și propus ca anul acesta să înveți pe parcurs, dar testele și proiectele nu te-au amenințat suficient încât să iei lucrurile în serios. Nu te panica, ești în situația în care se află aproape toți colegii tăi. Dar acum, pare că nu mai este timp de pierdut, zilele zboară și primul examen din sesiune este din ce în ce mai aproape. Încearcă să te apuci de învățat din timp, dacă nu pe parcursul anului, măcar păstrează-ți câteva zile pentru fiecare examen. Nu este recomandat să înveți totul în noaptea de dinainte. Aceasta ar trebui să fie destinată odihnei, pentru ca informația să se sedimenteze.   Descoperă-ți propriul stil! Până la facultate a fost drum lung, ai mai trecut prin câteva cicluri de învățământ, precum liceul sau gimnaziul. Chiar dacă după BAC, toată informația pare că se evaporă misterios, încearcă să îți amintești cum ai reușit să o asimilezi la început! Poate ai citit comentariile de la română de sute de ori sau te-ai înregistrat spunându-le și apoi le-ai ascultat în fiecare noapte înainte de culcare. Indiferent ce metodă ai abordat, aceasta îți definește un stil de învățare care, dacă în trecut a funcționat, merită testat și în sesiunea următoare.   Odihnește-te! Deși mulți studenți recurg la nopți nedormite în perioadele de suprasolicitare, nu ajută absolut deloc în procesul învățării. Poate ai impresia că în nopțile nedormite reușești să asimilezi multe informații, dar acestea nu fac decât să te obosească. Cu cât dormi mai puțin, cu atât informația pe care o poți dobândi este mai puțină. De ce? Pentru că oboseala te face să nu mai poți înțelege concepte la fel de rapid, să nu poți reține termeni sau să recitești un paragraf și să ai impresia că de fiecare dată citești lucruri diferite. Așa că, dormi suficient în fiecare noapte, iar dimineața vei fi pregătit să înfrunți orice materie, oricât de dificilă ar fi! Încearcă să iei în calcul că majoritatea studenților au nevoie de 7-9 ore de somn.   Citește despre câteva tehnici de învățare eficientă! Știai că pauzele lungi și dese sunt cheia marilor succese? Sigur că știai, este scuza pe care și tu ai folosit-o măcar o dată în preajma unor examene importante. Într-adevăr, pauzele te ajută să împarți materia pe care trebuie să o înveți pentru a te ajuta să o aprofundezi, dar oare chiar ar trebui să fie atât de lungi și atât de dese? Una dintre tehnicile cunoscute de învățare presupune studierea activă timp de 25 sau 50 de minute, în mod eficient, cu toată atenția asupra subiectului în cauză, urmată de 5 sau 10 minute de pauză, însă pauza presupune o relaxare a creierului, așa că rețelele de socializare și momentele de scroll excesiv nu sunt tocmai potrivite.  O altă tehnică se referă la a-ți bloca anumite intervale de timp prestabilite pentru anumite activități sau să îți stabilești cât ești dispus să acorzi studiului în ziua respectivă, iar apoi să respecți acest plan. Încearcă să îți creezi un program după care să te ghidezi. Ușor de zis, greu de făcut, dar ține minte faptul că pașii mici și consecvența ar putea însenina ușor parcursul unei zile din sesiune.   Socializează! Nu uita de tine în fuga prin haosul examenelor și stresul facultății. Amintește-ți că această perioadă îți oferă exact cât îi dai, fiind plină de emoții surprinzătoare, oameni frumoși și experiențe inedite. Poate că înainte nici nu conștientizai câte sentimente poți trăi și la ce intensitate sau că poți să cunoști atât de multe persoane pe aceeași lungime de undă. Te-ar ajuta enorm să îți găsești un grup de prieteni cu interese comune. Pot fi colegi cu aceleași examene ca tine, cu care poți să abordezi subiecte care nu îți sunt foarte clare sau să-ți împărtășești cunoștințele. Vă puteți împărtăși modalitățile de adaptare la stres, puteți lucra împreună și vă puteți amuza depănând amintiri sau experiențe proprii.  Prieteniile pe care ți le faci acum sunt unele cu un grad de maturitate ceva mai ridicat decât cele din liceu, având potențialul de a rezista în timp. Facultatea te aduce în fața unor oameni cu aceleași interese ca și tine, cu care vei lucra probabil în același domeniu, așa că încearcă să fii deschis. Nu știi niciodată dacă în grupul tău de studiu se află viitorul prieten de suflet cu care vei depăna amintiri peste mulți ani.  

Sărbătorile de iarnă bat la ușă și cu toții vrem să le dăruim celor dragi cele mai frumoase cadouri. Însă oare putem acest lucru cheltuind doar 50 de lei? Chiar dacă pare o sumă mică, cu puțină inspirație, acești bani pot aduce momente speciale, fie că vorbim despre decorarea casei, cadouri pentru cei dragi sau activități care să îți facă ziua mai frumoasă.   Decorațiuni de Crăciun   Cei 50 de lei pot transforma locuința ta într-un spațiu plin de magie. Poți investi în ghirlande luminoase pentru brad și nu numai, care creează o atmosferă plăcută. De asemenea, găsești globuri sau ornamente tematice, din sticlă sau lemn, care adaugă un farmec aparte bradului tău. Dacă îți plac activitățile creative, cu această sumă poți cumpăra materiale pentru a realiza propriile decorațiuni handmade, cum ar fi fundițe, stele din hârtie sau figurine pictate. Totodată, poți achiziționa o coroniță de Crăciun pentru ușă sau mici accesorii care pot fi așezate pe masă, cum ar fi lumânări festive ori figurine cu tematică de iarnă. Cu doar 50 de lei, poți transforma un colț al casei tale într-un spațiu magic, plin de spiritul sărbătorilor!   Cadouri pentru cei dragi   Cei 50 de lei pot fi folosiți pentru a face surprize celor dragi, indiferent de ocazie. Un set de ceaiuri aromate sau o cană de Crăciun pot fi cadouri perfecte pentru prieteni sau familie. Dacă preferi să faci ceva special, folosește banii pentru a cumpăra ingrediente și a pregăti prăjituri de casă sau biscuiți pe care să-i oferi cu drag. Dacă vrei să personalizezi și mai mult cadoul, poți adăuga o notă personală printr-o felicitare scrisă de mână sau un ambalaj festiv creat chiar de tine. Alte idei de cadouri ar putea include lumânări parfumate, ce ar putea avea un miros de scorțișoară, portocale sau caramel, diverse ornamente specifice sărbătorilor de iarnă, cărți sau board games ce vor fi perfecte pentru a te juca cu prietenii. Aceste cadouri simbolice nu doar că se încadrează perfect în buget, dar transmit și emoția sinceră a sărbătorilor. Oferindu-le, vei aduce zâmbete celor dragi, chiar și cu un gest simplu, dar plin de bucurie.   Ok, dar oare am putea organiza și activități cu 50 de lei?   Răspunsul este da! Pentru o zi relaxantă, un bilet la film este o opțiune clasică, ideală pentru a te deconecta și a te bucura de un film bun. Dacă îți dorești o altă activitate, o ieșire la bowling sau un joc de biliard cu prietenii poate fi o alegere perfectă, deoarece, de cele mai multe ori, pentru aceste activități prețul nu depășește 50 de lei. O altă activitate perfectă pentru sezonul de iarnă ar putea fi patinajul, deoarece, de cele mai multe ori, patinoarele din București au intrarea gratuită, însă dacă nu deții o pereche de patine, va trebui să le închiriezi. Nu îți face griji, deoarece prețul acestora nu va depăși 30 de lei. De asemenea, dacă îți dorești ceva mai activ, poți merge la karting sau la karaoke împreună cu prietenii, deoarece în general, intrarea nu va costa mai mult de 50 de lei. Să nu uităm că la aceste activități studenții pot avea parte de reduceri în baza legitimației.Pentru a putea afla mai multe lucruri noi, o vizită la muzeu ar fi o oportunitate perfectă. În București există multe muzee interesante sau diverse expoziții precum Art Safari. O altă opțiune ce te poate ajuta să afli lucruri noi este achiziționarea unor cursuri despre anumite subiecte de care ești pasionat. Spre exemplu, dacă ești pasionat de domeniul IT, te poți înscrie la un curs pe platforme precum Udemy sau Coursera pentru a putea învăța un nou limbaj de programare.   Economii pentru un buget mai mare în viitor   Dacă vrei să îți construiești un buget mai consistent, economisirea poate fi o soluție excelentă. În loc să cheltuiești toți cei 50 de lei, poți păstra o parte din bani pentru planuri mai mari. De exemplu, economisind 10-15 lei lunar, în timp, poți aduna o sumă suficientă pentru a investi în alte lucruri precum o vacanță sau un nou telefon. De asemenea, poți stabili un obiectiv clar și să îți monitorizezi progresul pentru a te motiva să economisești constant. Chiar și sumele mici, economisite regulat, se pot transforma într-o sumă semnificativă care îți poate oferi mai multe opțiuni și oportunități în viitor. Important este să ai răbdare și îți vei putea îndeplini toate visurile!   Chiar și cu un buget de 50 de lei, există numeroase opțiuni pentru a aduce bucurie celor din jur, dar și pentru a te răsfăța cu activități plăcute sau pentru a investi în viitorul tău. Fie că alegi să îți decorezi casa, să dăruiești cadouri celor dragi sau să te bucuri de o activitate alături de prieteni, fiecare poate adăuga un plus de valoare momentelor tale!   Mihaela BogdanMembru Departament EducaționalSindicatul Studenților din Cibernetică (SiSC)

Locuri accesibile de călătorit pentru studenți    Călătoriile… Ce poate fi mai plăcut după zile lungi petrecute învățând? Trecând printr-un carusel de emoții, fiecare student are acel moment în care visează la o vacanță binemeritată, o oportunitate de a lăsa stresul academic în urmă și de a explora noi destinații. Aceste experiențe oferă mai mult decât o simplă evadare din rutina zilnică, reprezentând ocazia perfectă pentru a deschide uși către noi aventuri și culturi. Dar totuși, întrebarea cea mai importantă pe care mulți dintre noi o avem în minte este: există locuri accesibile de călătorit pentru studenți? Ei bine, răspunsul este da. Există numeroase destinații perfecte pentru o excursie la un preț accesibil, care pot deschide noi orizonturi și oferi experiențe de neuitat, atât în țara noastră, cât și în alte colțuri ale lumii. Dacă și tu te gândești unde să îți organizezi următoarea excursie, atunci cu siguranță ar trebui să citești în continuare. Iată câteva destinații accesibile, potrivite pentru studenți. Praga, Cehia – orașul cu o ușă către trecut   Cu toții știm poveștile cu prinți și prințese, însă ce ați zice de un oraș, parcă desprins din basme? Praga, cu străzile sale pline de istorie și cu arhitectura sa medievală bine conservată, este o destinație perfectă pentru a organiza o călătorie la un preț accesibil. Castelul Praga, Catedrala St. Vitus, Ceasul astronomic sunt doar câteva dintre atracțiile impresionante ale acestui oraș. Însă, aici este oferit mai mult decât istorie, viața sa de noapte animată și gastronomia celebră completează perfect experiența unui city break memorabil. Varșovia, Polonia – un oraș între istorie și modernitate   Varșovia, capitala Poloniei, este o destinație captivantă care îmbină cu eleganță bogata sa moștenire istorică cu un aer captivant și contemporan. De-a lungul străzilor pietruite, se ascund secretele unei istorii interesante, dar și ale unei culturi vibrante, reflectate în celebrele atracții turistice, precum Muzeul Fryderyk Chopin sau Centrul Științific Copernicus. Varșovia este un oraș în plină efervescență ce găzduiește evenimente culturale interesante, de care studenții ar fi cu siguranță interesați. Budapesta, Ungaria – o călătorie în timp   Budapesta, un oraș încărcat de istorie și farmec, reprezintă o destinație ideală pentru un city break memorabil, în special pentru studenții în căutare de noi experiențe. O excursie pe Dunăre oferă o perspectivă unică asupra orașului, permițându-le să admire în liniște frumusețea arhitecturii sale și să se delecteze cu atmosfera liniștită a fluviului. De asemenea, aceștia se pot bucura de atracțiile turistice diverse, precum Parlamentul sau Castelul Buda și de gastronomie, putând să încerce felurile de mâncare specifice zonei în unul dintre restaurantele din centrul orașului, la un preț accesibil. Bruxelles, Belgia – un oraș plin de viață   Poate te-ai întrebat vreodată cum s-ar îmbina istoria cu arhitectura modernă. Ei bine, ar trebui să mergi în Bruxelles. Acesta este un oraș accesibil de călătorit pentru studenți, unde aceștia se pot bucura de evenimentele culturale care sunt organizate aici sau pot vizita una dintre cele mai importante atracții din lume precum Parlamentul European. De asemenea, cartofii prăjiți specifici zonei sau gofrele reprezintă unele dintre cele mai populare preparate culinare ce abia așteaptă să fie descoperite. Atena, Grecia – pe urmele antichității   Cu toții am citit povești despre Grecia antică atunci când eram mici, așa că nu ar fi mai bine să vedem cu ochii noștri locul unde se petreceau majoritatea întâmplărilor? Atena este astăzi unul dintre cele mai captivante orașe, perfect pentru organizarea unei excursii, fiind foarte accesibil.  Cultura bogată, reflectată în atractiile turistice rămase din antichitate, precum Partenonul  și gastronomia locală îl plasează pe unul dintre locurile fruntașe în ceea ce privește topul preferințelor studenților. Și în țara noastră există foarte multe locuri perfecte în care studenții pot călători. Astfel, excursiile fiind mai ușor de planificat, de multe ori marile orașe sunt răspunsul, fiind foarte accesibile, atât cu privire la preț, cât și ca varietatea de activități care există, studenții putând să viziteze multe atracții turistice. Brașov, Sibiu, Constanța, Cluj sau Timișoara reprezintă mereu niște variante bune, oferind combinația perfectă între istoria bogată, arhitectura impresionantă și atmosfera animată. De asemenea, și stațiunile montane reprezintă destinații perfecte pentru organizarea unei călătorii accesibile pentru studenți. Locuri ca Sinaia, Bușteni, Predeal și Bran îmbină relaxarea cu diversele activități pe care le poți face, fiind unele dintre cele mai căutate destinații pentru organizarea unei excursii, după zile lungi petrecute invatand. Aș vrea să te mai întreb un singur lucru: te-ai hotărât unde să pleci în următoarea călătorie? Mihaela Bogdan Membru Departament Educațional Sindicatul Studenților din Cibernetică (SiSC)

Cum să ajungi la sfârșitul lunii, nu la finalul banilor   Bugetul personal: acel loc magic unde visezi la vacanțe exotice și plimbări cu limuzina, dar ajungi să calculezi cât de mult poți economisi din ultimele picături de șampon. Cu toții știm cât de mult ne chinuim să ajungem la următoarea zi de salariu fără datorii și imediat ce aceasta sosește uităm ca prin minune de toate eforturile noastre.  Sunt două reguli simple pe care trebuie să le urmezi pentru a nu-ți întrista portofelul și a nu-ți chinui stomacul numai cu supă la plic la final de lună: Realizează un buget realist (partea semi-ușoară) Dacă crezi că întocmirea unui buget se referă strict la evidența cheltuielilor și a venitului, cu părere de rău te anunț că ești puțin dezinformat. Acela este un simplu raport de venituri-cheltuieli. Teoria spune că un buget personal se referă atât la identificarea surselor de venit, cât și la estimarea cheltuielilor variabile (pentru că pe cele fixe, după cum le spune numele, nu le poți modifica). Cu alte cuvinte, spre deosebire de raport, unde doar notezi ce ai consumat fără prea multe griji, pentru buget trebuie ca tu să aloci conștient o anumită sumă de bani pentru fiecare categorie. Astfel, pe parcursul lunii ești forțat să nu depășești cuantumul stabilit.  Dificultatea intervine când îți dai seama că nevoile personale sunt diferite, prin urmare fiecare buget este unic. Așadar, tu ești singurul care își poate pune în ordine finanțele.  Există diferite sugestii de alocare a resurselor de care te-ai putea folosi, de pildă Regula 50-30-20. Aceasta susține că din salariul net total, nu mai mult de 50% ar trebui alocat nevoilor, 30% dorințelor și 20% economiilor. Din păcate, această regulă nu a fost gândită pentru economia României, însă principiul este cel cu care trebuie să rămâi: există 3 tipuri de cheltuieli, iar acestea trebuie ierarhizate ca la carte. Nevoile vor fi întotdeauna prioritare, dorințele nu trebuie neglijate pentru a simți că trăiești, iar economiile trebuie și ele luate mereu în considerare. Respectă bugetul (partea grea)  După încheierea planului de luptă (bugetul) vine adevăratul război (respectarea bugetului). Să-ți restricționezi consumul este de-a dreptul C H I N U I T O R… la început. Pe parcursul lunii îți dai cu adevărat seama dacă alocarea ta este viabilă. Iată câteva tactici pe care pe care le poți încerca pentru a reuși să te încadrezi în buget (testate pe propria piele):  Nu cheltui absolut nimic lunea. După vorba românească că dacă scoți bani din buzunar în prima zi, vei scoate toată săptămâna.  Verdict: 3/10, nu recomand. Ajungeam să îmi satisfac dorințele mai mult în zilele ce urmau ca răsplată pentru că ,,luni am fost cuminte”. Plus că de multe ori primeam facturi pe care preferam să le plătesc imediat pentru a nu uita de ele. Recomandarea mea ar fi exact opusul: în loc să-ți aloci o zi în care nu cheltui, mai degrabă îți desemnezi o zi în care faci cheltuielile importante, precum sâmbăta mergi la supermarket și cumperi pentru toată săptămâna. Nevoile înaintea dorințelor. Verdict: 10/10, este mai mult o regulă sfântă decât o recomandare. Cea mai dificilă parte o reprezintă efortul de a categorisi cheltuielile corect. Spre exemplu, ai fi tentat să crezi că o gogoașă s-ar plasa în categoria de mâncare, prin urmare ar fi o nevoie elementară. Din nefericire, aceasta se atribuie unei alte categorii pe care eu o numesc mâncare BS (șocant, nu-i așa?), și este, de fapt, o dorință.  Alocarea unei sume fixe pentru cadouri/ ieșit cu prietenii Verdict: 7/10. FOMO este o teamă recunoscută și bine documentată. Această anxietate poate fi ținută în frâu atât prin planificarea din timp a activităților distractive, cât și a sumei de bani alocate fiecăreia. Adevărul este că, deși bugetul este calculat lunar pe baza venitului, această categorie specială destinată distracției diferă de la lună la lună. În decembrie vei cheltui mult mai mult decât în ianuarie pe cadouri, în februarie și martie probabil că vei ieși mai des la întâlniri decât în noiembrie, iar în august vei cheltui mai mult pe vacanță decât în oricare altă lună. Suma de bani pentru fiecare trebuie calculată și alocată cu mult înainte. Asta nu înseamnă că nu ai loc pentru spontaneitate, ci doar trebuie să îi aloci și acesteia un loc în bugetul tău.  Nu cheltui banii pe care încă nu îi ai Verdict: 9/10, e obligatoriu. Făcând referire la punctul anterior, dacă ai cheltuit deja suma de bani alocată distracției pentru luna martie, nu te poți împrumuta din luna aprilie, căci pot să-ți dau în scris că în luna ce urmează vor apărea alte tentații ,,de neratat”. Ai putea încerca niște ,,migrații” de la alte categorii, însă regula mea de aur este să nu faci nicio schimbare în buget dacă ai mai puțin de 48 de ore să te răzgândești. Cash vs card Verdict: 5/10. Girl math-ul meu îmi spune că dacă am 1000 de lei pe card și 1000 de lei bani gheață, am de fapt numai 1000 de lei pe card, restul fiind mărunțiș de cheltuit. În schimb, îmi scade puțin tensiunea când achiziționez online și mi se reduce soldul din cont. Alte persoane preferă să-și încaseze salariul cash și să se folosească de Regula borcanelor, prin care introduc în fiecare borcan suma de bani destinată fiecărei categorii din bugetul lor. Ei susțin că este mai dureros să renunți la un obiect fizic, decât să tranzacționezi cu o bucată de plastic. Aici depinde strict de individ. Finanțele personale nu țin deloc de matematici sau formule complicate, ci strict de disciplina personală și de conștientizarea fiecărui leu. Din păcate, trăim într-o lume materială, în care banii sunt omniprezenți. Ce facem noi prin respectarea unui buget este doar să ne asigurăm că banii se învârt în jurul nostru, nu noi în jurul lor.  Saghin Minodora Membru Departament Educațional Sindicatul Studenților din Cibernetică (SiSC)

AnCSIEtate        Prima dată când am dat întâmplător peste acest joc lingvistic, a marcat și prima interacțiune cu mediul universitar, deoarece l-am întâlnit, fără vreun alt preambul, pe grupul de an al specializării mele. Pentru un boboc, în mare parte privilegiat de lipsa anxietății academice până în acel moment, a fost doar o reinterpretare ludică a unui fenomen în care nu mă regăseam și la care probabil chiar am râs. Retrospectiv, mi-am dat seama că nu este neapărat o glumă atât de creativă, dar cu siguranță e cunoscută de fiecare dintre noi.      Anxietatea în contexte educaționale se datorează unor factori diverși precum presiunea performanței (pentru șoriceii de bibliotecă), perfecționismul (pentru cei cu standarde înalte), presiunea socială și competitivitatea (pentru cei care sunt supravegheați la orice mișcare) sau, dacă ești ca mine, poate procrastinezi și ți-e teamă de eșec. Pe scurt, ești chiar norocos dacă nu faci parte din acest colectiv incluziv, dar ce faci când vrei să ieși de aici?      Pentru că știu cum e să adormi cu greu și cum e să te trezești cu un nod în gât, am întocmit un plan de bătaie împotriva acestei stări de neliniște, cu mențiunea că e important să filtrezi doar ceea ce se potrivește pentru tine, pentru că aici tu ești personajul principal:   Organizează et impera      See what I did there? Disciplina în procesul de învățare e un concept straniu pentru unii dintre noi, iar cele mai bune metode de a o cultiva sunt: stabilirea unui calendar și a unui plan de studiu cu obiectivele tale. Acestea merg mână în mână cu gestionarea cât mai eficientă a timpului pe care îl ai pentru studiu, deci ai grijă să îți setezi limite de timp realiste și să nu te copleșești.   Self-Care      Practică activități care te relaxează pentru a te elibera de stresul acumulat, dormi suficient, asigură-te că ai trei mese pe zi, uită-te la serialul tău preferat și fără mai multe cuvinte: ai grijă de tine. Deși pare că timpul nu e de partea ta, găsește-ți momente pentru hobby-urile tale sau reinventează-te ori de câte ori este nevoie. Durata studenției este scurtă, deci nu o lăsa să te afecteze pe termen lung.   Caută ajutor      Fiecare impediment pe care îl ai la o materie poate fi consultat cu profesorul de curs sau seminar. Mai mult, caută ajutorul prietenilor și colegilor tăi, nu numai din punct de vedere academic, dar și pentru a comunica sentimentele de care trebuie să te eliberezi. Alege să te îndrepți către persoane care te susțin și te îndrumă într-un mod adecvat ție. Ce-i mai reconfortant decât cineva care e mândru de tine?   Ai răbdare      În mod inevitabil, experiența ta este unică și incomparabilă cu cea a colegilor tăi. Încearcă să nu faci comparații care aduc de la sine mai multă presiune asupra ta, fii blând cu tine și amintește-ți că succesul nu este întotdeauna măsurat în rezultate imediate. Fiecare persoană are un ritm propriu de învățare și de dezvoltare, iar ceea ce poate fi potrivit pentru unul nu este neapărat aplicabil pentru altul. Acordă-ți răbdare și înțelegere pentru a-ți atinge obiectivele și nu uita că progresul tău e semnificativ indiferent de cum alegi să îl cuantifici.      Și, cum în ritmul firesc al lucrurilor totul are un final: nu uita să îți admiți emoțiile. Nu încerca să le raționalizezi în exces, pentru că nu au întotdeauna un motiv logic, lasă-le să treacă și recunoaște că sunt temporare. Felul în care te simți acum nu definește întreaga ta experiență sau viitorul tău. Nu uita că nu ești singur și mulți dintre noi suntem predispuși să simțim aceleași lucruri; cine știe, poate ne cunoaștem mai bine decât crezi!    Erika Chetran Membru Departament Educațional Sindicatul Studenților din Cibernetică (SiSC)

Cronicile cafelei Fie că este vorba despre o cană în fiecare dimineață sau mai multe pe parcursul zilei într-o cantitate care le-ar face și pe fetele Gilmore mândre, cafeaua este necesară pentru funcționarea optimă (cei care pot fără sunt de invidiat) și mult mai mult! Aceasta nu doar că este delicioasă și ne încântă simțurile, dar ne oferă și energie atunci când simțim că ne lipsește. Voi atinge în rândurile ce urmează mai multe aspecte ce au în centru cafeaua și pasiunea mea față de ea, întrucât a devenit un partener indispensabil în provocările studenției și un strop de bucurie în fiecare zi. Descoperirea cafelei în viața mea   Știți cum toți aveam anumite promisiuni în copilărie și ziceam că nu o să facem anumite lucruri când vom fi mai mari? Eu personal spuneam că nu voi bea niciodată cafea. Am crescut evitând cu încăpățânare această băutură până la sfârșitul liceului, întrucât în rarele momente când încercam curioasă din cafeaua părinților care avea un gust amar, îmi displăcea total. Trăiam cu impresia că toată cafeaua se rezumă la cea simplă neagră, însă atunci când am încercat cappucino, a fost dragoste la prima ceașcă! Din momentul în care am început să integrez cafeaua în viața mea, a devenit un punct-cheie, care nu lipsește din rutina zilnică. Dimineața nu poate începe fără aceasta, furnizându-mi energia necesară pentru a duce la bun sfârșit activitățile cotidiene. În plus, cafeaua este pentru mulți dintre noi mai mult decât o simplă băutură, ci o întreagă experiență. Cafeaua în viața de zi cu zi   După ce am căpătat o oarecare experiență în tot ceea ce ține de cafea, încercând de-a lungul timpului de toate, de la cea la ibric sau cea instant la cea din cafenele fancy și explorând diversele forme și arome ale acestei băuturi, pot răspunde oare la întrebarea: cafea acasă sau cumpărată? Ei bine, nu tocmai, deoarece recomand să existe un echilibru în funcție de timpul de care dispui, preferințele gustului, situație financiară și context. Cafeaua preparată acasă reprezintă, în același timp, un ritual relaxant, un moment pe care îl ai tu cu tine, în care îți pui ordine în gânduri sau îți planifici programul zilei care te așteaptă. Însă, cum eu nu sunt deloc matinală, seminarele de la 7:30 îmi permit să mă bucur de acest ritual doar în weekend, ajungând ca în restul săptămânii să-mi cumpăr cafeaua în drum spre facultate. Mai mult, atunci când decizi să nu mergi la anumite cursuri, o pauză la una dintre cafenelele aproape de facultate este tot ce ai nevoie pentru a te motiva să regăsești drumul înapoi spre următorul seminar sau curs. Aceste momente devin mai ales amintiri plăcute, întrucât de multe ori, le consider un pretext pentru a întări relații existente cu colegii. Poveștile de la cafea sunt cele mai memorabile, clipe în care râsetele se amplifică într-un mod cu totul aparte. Unde putem savura cafea ca studenți?   Fiind atât de adorată de majoritatea oamenilor, există o mulțime de variante în ceea ce privește locațiile de unde îți poți lua cafea, pentru toate bugetele – lucru bun de luat în considerare ca student, mai ales că nu dorești să cheltui mai mulți bani decât o faci deja. Ca variante accesibile ca preț, poți opta pentru binecunoscutele cafenele de tip 5ToGo, Ted’s sau mai neconvenționale, care nu se axează neapărat pe cafea, precum Luca sau orice supermarket, deoarece au prețuri semnificativ mai mici. Deși suntem studenți și încercăm să nu dăm sume exorbitante pe lucruri care nu sunt neapărat necesare, consider că toți avem nevoie de momente care aduc fericire sufletului. Și ce poate fi mai plăcut decât o ieșire la una dintre cafenelele din capitală? Acestea nu sunt doar locații unde bei cafea, sunt și spații care vibrează datorită oamenilor care le calcă pragul, care se adună pentru a socializa și pentru a se bucura de timpul petrecut împreună. Întâlnirile cu prietenii sau momentele de studiu la laptop au alt farmec în localurile primitoare, însoțite de aroma îmbietoare a cafelei, mai ales într-un decor modern, care atrage tinerii prin ambientul deschis și plăcut. Bucureștiul este plin de cafenele, unde îți poți savura băutura preferată, însă voi oferi doar câteva recomandări: Pain au cafe, M60, Origo, Camera din față, Cafelier, Ototo și ORYGYNS Specialty Coffee. Ca sfat, când ai timp liber și ești la o plimbare în zonele centrale, poți încerca să fii spontan și să intri în prima cafenea care îți atrage atenția. Foarte posibil să te surprindă plăcut și să o incluzi în lista locațiilor preferate, așa cum mi s-a întâmplat de foarte multe ori. Efecte ale cafelei și dependența   Dacă ești pasionat de cafea, atunci cel mai probabil ai o listă de motive pentru care acest obicei este nelipsit în rutina de dimineață. Fie că este vorba de gustul intens, energia și abilitatea de a te menține treaz oferită sau pur și simplu de experiența în sine, o ceașcă din aceasta băutură minune este binevenită întotdeauna. Noaptea, însă, este momentul când începi să observi repercusiunile celor minim 2 cafele băute. Adormitul devine o provocare frustrantă, mai ales că te gândești cât de obosit te vei trezi în următoarea dimineață. Și așa se formează un ciclu vicios, întrucât cu maxim 5 ore de somn, nu e de mirare faptul că ai nevoie de cafea că să reușești să te menții cât de cât activ pe parcursul zilei, creându-se o dependență față de aceasta. Cofeina are o multitudine de beneficii, însă consumată în exces poate avea consecințe negative, de aceea am grijă să nu întrec măsura în acest sens, deoarece e important să ne punem sănătatea pe primul loc. Mi s-a întâmplat de câteva ori să îmi inducă și o ușoară anxietate, situație în care am făcut o pauză de câteva zile. Pentru cei care au această problemă în mod regulat, însă își doresc în continuare să se bucure de gustul cafelei, o pot înlocui cu cea decofeinizată. Astfel, cafeaua rămâne un acompaniament fidel în călătoria mea zilnică – de